Aqua-Power für junge Mütter

Aqua Fitness nach der Geburt

Aktiv zurück zu mehr Kraft, Wohlbefinden und körperlicher Vitalität.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Körper im Wasser gezielt stärken und wieder mehr Freude an Bewegung gewinnen möchten. Das Training unterstützt dabei, die körperliche Fitness Schritt für Schritt wieder aufzubauen und die Muskulatur auf schonende Weise zu kräftigen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Beckenbodentraining im Wasser. Durch den Auftrieb und den natürlichen Widerstand des Wassers können verschiedene Muskelgruppen effektiv und gleichzeitig gelenkschonend trainiert werden.

Zusätzlich arbeiten wir an einer sportlichen und effizienten Schwimmtechnik. Dabei werden Bewegungsabläufe verbessert, Ausdauer aufgebaut und die gesamte Körpermuskulatur aktiviert.

Das erwartet dich:

• Unterstützung beim Wiederaufbau der körperlichen Fitness nach der Geburt
• Gezieltes Beckenbodentraining im Wasser
• Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
• Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit
• Erlernen und Verbessern einer sportlichen Schwimmtechnik
• Gelenkschonende Bewegung im Wasser
• Spaß und Freude am Schwimmen

Ein abwechslungsreiches Training für Frauen, die nach der Geburt wieder aktiv werden und gleichzeitig die wohltuenden Eigenschaften des Wassers genießen möchten.